减脂期一定要及时补充蛋白质，我逛完超市算了一笔账，发现10块钱在不同食物上能买到的蛋白质含量居然差了3倍多！快来看看如何高性价比吃好蛋白质~牛肉：10元≈13g蛋白质没想到吧，牛肉的性价比竟然垫底！虽然蛋白质含量不错，但价格小贵。偶尔吃一吃可以，天天吃打工人扛不住。
虾仁：10元≈15g蛋白质虾仁比牛肉略好一点，但价格也不便宜。而且去壳后实际吃到的份量更少，性价比一般般。
牛奶：10元≈20g蛋白质超市普通牛奶的价格很亲民，蛋白质含量也稳定。屯一些低脂高蛋白的牛奶在家里，喝起来也方便，早餐来一杯刚刚好。
鸡胸肉：10元≈25g蛋白质健身党最爱的鸡胸肉果然给力！虽然不是第一名，但这个性价比已经很不错了。做法多样还不容易吃腻。
鸡蛋：10元≈35g蛋白质真正的性价比之王！平均一个鸡蛋才几毛钱，却能提供超多优质蛋白。煮蛋、炒蛋、蒸蛋都好吃～
豆腐：10元≈30g蛋白质植物蛋白代表选手表现亮眼！一块嫩豆腐就能提供大量蛋白质，还能变换各种家常做法。
想要经济实惠补充蛋白质其实很简单：早餐吃两个水煮蛋（约14g），午餐加块豆腐（约20g），晚餐再来点鸡胸肉（约25g）。这样一天轻轻松松摄入60g蛋白质，花费还不到20块呢。
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